12月5日(金)ゆる体操で『内臓を元気に🌱』9時30分〜10時30分(光が丘)

　

今回のテーマは『内臓を元気に🌱』

　

　

100を越えるパターンの中から、基本と応用を毎回少しずつ1時間で。

石崎先生が教えてくださいます☺️

　

　

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ゆる体操とは

　

　

気持ちよく声を出したり笑ったりしながら、身体をゆるめほぐしていく体操法です。

体のコリやこわばり、ゆがみが取れ、健康回復・ダイエットに効果があります。

呼吸法やヨガ、気功法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れ、独自の擬態語運動法を加味してつくられています。

　

　

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※ 石崎千香子 先生

日本ゆる協会公認

ゆる体操正指導員中級

緊張しやすく疲れやすい体質だったがゆる体操で大きな改善効果を実感し、指導員となる。

カルチャースクールの教室指導、高齢者向けや社会人向けの講演会などでゆる体操を指導。

　

　

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第4回ゆる体操

12月5日(金)今回テーマ『内臓を元気に🌱』

時　間 : 9時30分〜10時30分

場　所 : 光が丘地区区民館3階の大広間

　　　　練馬区光が丘3-9-4

持ち物 : マットまたはバスタオル

　　　　飲み物(任意)、靴下着用

会　費 : 1000円

　

　

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